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楽らく介護サポート☆江戸川区

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シニアライフのお役立ちレポート-その9 熟年相談室の「介護予防教室」

思わず笑っちゃう!楽しく動ける「脳活体操教室」に参加してきました!

熟年相談室では年に6回 「介護予防教室」 が区の委託により開催されています。
今回はみどりの郷 福楽園さん主催の「脳活体操教室」編集部スタッフも一緒に参加させていただきました。
当日集まったのは、健康や予防にご興味があるシニア世代の方20数名。「健康は気になるけど、自ら運動するのは難しい」と皆さんお話しされてました。
このような教室が開催されるのは、嬉しいとのことです。
今回インストラクターをされるのは、中葛西にあるデイサービス「ジョイリハ葛西」の片平さんと小泉さん。
「決して無理をしないで、楽しんで参加してくださいね」とお二人の自己紹介を交えながら、場を和ませてくださいました。
緊張がほぐれたら、さあスタートです♪
いったい「脳活体操」とはどんなのかしら?
手と足を同時に違う動きをして、脳を刺激しながら筋力UPの体操なのだそう。
何やら難しそう・・・できるかしら?
編集部スタッフ、既に苦笑い!
まずは簡単なストレッチから。
テンポの良い曲をBGMに、しっかり深呼吸をして首や手足をゆっくりと伸ばしていきます。
皆さん真剣に参加されています。
そして「肩こり解消体操」はあら不思議!何となく肩が軽くなった気がする。
パソコン業務が多い編集部、他のスタッフにも教えてあげよう♪

さあ、いよいよ「脳活体操」
まずは右手をVサイン、左手をキツネの形にして「せーのっ!」で左右入れ替える!!
で、出来ない・・・皆さんからも「あら 何で?」「難しいな~」と笑いが。
インストラクターからは「出来なくてもいいですよ。でも動きを止めないでください」と。
考えながら動かすことにより、脳を刺激するので出来なくても続けることに意味があるそうです。
それを聞いて、皆さん頑張ってチャレンジしてました。
その後も、色々な脳活体操が続きましたがインストラクターの楽しいトークと声かけに、皆さん笑いながら楽しそうに参加されてます。
休憩時間も周りの方と復習される人や「どこからいらしたの?」「いつも来てますか?」などと会話が弾みます。
後半は「リズム体操」です。
手と足を違うリズムの動きで、曲に合わせてテンポよく動いていきます。
手は二拍子、足は三拍子!!これもまた脳を使うな~思わず笑っちゃう。
慣れてきたら、腰のひねりや足上げも入りかなりハードに感じた編集部スタッフ。
しかし皆さんからは「まだまだ大丈夫です」と。私よりも体力ありますね~。
それも皆さんいい笑顔で参加されてます。
インストラクターの楽しいリードにより、あっという間の1時間半。
自宅で一人で体操することは面倒だったり、どうしたらいいか分からないですよね。
このように指導してくださり、皆さんと会話をしながら楽しく参加出来たら、家でも復習しながら体操するきっかけになりますね。
初めて参加される方が多い中、皆さん「なんかスッキリしたわ」「楽しかった」「また参加したいです」と大満足されていました。

次回のみどりの郷 福楽園「介護予防教室」「熱中症対策」のお話だそうです。
これから夏本番!気になる内容ですね。
このように、それぞれの地区の熟年相談室では、予防体操教室・専門の先生からの健康に関する話などシニア世代が気になる教室が開催されてます。
詳細は区報まいぷれ江戸川区にも掲載されています。
皆さんも一度、気軽にご参加してみませんか?
いつまでも健康でいられる楽しく、ためになる時間が過ごせますよ。
【熟年相談室 みどりの郷 福楽園】

◆住所:〒134-0085 江戸川区南葛西4-21-3
◆TEL:03-5659-5353


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