地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、江戸川区の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

メニュー

江戸川区の地域情報サイト「まいぷれ」

ヨガで、見た目すっきり美人になっちゃいましょ!

 小岩ヨガ教室のニュース

ヨガで、見た目すっきり美人になっちゃいましょ!
● ヨガで、見た目すっきり美人になっちゃいましょ!

こんにちは。

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為の小岩ヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

いきなりで申し訳ないのですが、ヨガでは、(短期間で)痩せることができません(><)

消費カロリーが他の運動と、結構差があるのです(^^;)

以前にもブログに書いたのですが、ヨガはダイエットにはちょっと不向き。

ですので、夏までに10キロ痩せたい!と思っている方は、ヨガ以外の運動を選ぶといいでしょ~♪(笑)

それでも、開沼(かいぬま)は、ヨガで痩せました(^^)

・ゆっくりペースでダイエット(1ヶ月に1キロ減を目標…)

・カロリーを気にするように(それまでは、カロリー気にせず食べたいものを、ガンガン食べてた(笑))

・ヨガは週に2回ほど…ホットヨガを1日2レッスン受講

こんな感じで、ダイエット成功しました(^^)/

また、ヨガをしていると体重の増減の変化ないのに、見た目が痩せちゃう方がよくいらっしゃいます(^^)(その後から、体重落ちてくる方も多数)

これは、ヨガによって、体内の脂肪が減って、筋肉量が増えた証拠!

上の写真は、赤い塊が筋肉で、白い塊が脂肪。

どちらも同じ2キロの重さです(^^;)

これを見ちゃうと、単に数字・体重だけを追いかけても、ダイエット成功!とは言えませんね。

しっかり筋肉量を増やせるヨガで、2017年後半は見た目すっきり美人になれちゃいますよ(^_-)-☆
スポーツクラブ・ジム等[ヨガ教室]

小岩ヨガ教室

最新のニュース一覧へ