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あなたの人生に運動は不可欠なのです。

 小岩ヨガ教室のニュース

あなたの人生に運動は不可欠なのです。
●あなたの人生に運動は不可欠なのです。

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

このブログでは、私が

「健康な自分を保つには、運動・ヨガしましょ(^_-)-☆」

ということを書き続けています。

しかし、じゃあ、なんで運動・ヨガをしないと不健康になっちゃうのか?

を書いたことってありましたっけ…(^^;)

ないような気がします(…スミマセン)

ですので、今日は改めて、運動の重要性をご紹介したいと思います。

1)生活習慣病の予防

ご飯を毎日食べる…つまりカロリーを摂取をします。

そのカロリーは、私たちが寝る、起きる、歩く、家事をする、仕事をする、遊ぶetc.に大切なエネルギー源です。

しかし、毎日食べる食事の量が多ければ、エネルギーが過多に。

つまり、肥満状態(^^;)

これは、生活習慣病のリスクが高い状態といえるでしょう。

生活習慣病…すなわち糖尿病、高血圧、脂質異常症etc.

そこから、脳卒中や心筋梗塞等の死と隣り合わせな病気を引き起こす可能性が!

そんなの怖いっ!いやですよね!( ノД`)

2)筋力やからだ機能の維持

風邪などで体調を崩し数日間寝込んでいた後は、疲れやすかったり、体力や筋力等が衰えているなあ、と感じたことはありませんか?

人は持っている機能を使わないと、あっという間にその機能は低下していきます。

いま、みなさんが当たり前にしている、立つ・歩くのにも筋力が必要。

筋力低下すれば、それもできなくなり寝たきりの生活に。

筋力低下を防ぐには、運動で筋力を鍛えるしかありません。

(食事だけでは、筋力アップは難しいと私は思います)

明日死なないように。

将来寝たきりにならないように。

短期的な、長期的な健康を維持するために、あなたの人生に運動は不可欠なのです(`・ω・´)ゞ

ただ、「運動」と一言でいっても、あまりに種類が多いですよねえ(^^;)

レベルの高いスキルをつけないと、楽しめない運動もありますし。

そこで、おすすめしたいのがヨガです。

ヨガをおススメする理由は、こちらにズラリと書いてありますので、よかったら一読くださいませ。
https://ameblo.jp/inumiki0114/theme-10080718949.html

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