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その頭痛…水分補給を忘れているせいかも?(^^;)

 小岩ヨガ教室のニュース

その頭痛…水分補給を忘れているせいかも?(^^;)
● その頭痛…水分補給を忘れているせいかも?(^^;)

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

7月8月、死にそうな暑さが今、嘘のように涼しくなっていますね…。

そうすると

「熱中症予防に水分をたくさん取る!」

という事をすっかり忘れてしまっている方もいるのでは?

ヨガ、特にホットヨガでは、いつでも水分補給を忘れずにお願いします。

以前の私…実は勘違いをしていて…。

「持久力がつく」のは、水分補給のお水の量を減らしていくこと、だと勝手に思っていました(^^;)

60分のレッスンで、500mlのペットボトルのお水が半分しか減らないこともしばしば。

これを、「私、お水を飲まなくても頑張れる体力がついたな、(`・∀・´)エッヘン!!」

と思っていました(バカだねえ、わたし)

しかし、それをずっと続けていた鳴れの果ては、

・頭痛が一日中止まらない

・手足がしびれる

などの脱水症状に見舞われて、この体調不良を治すまで、ずいぶん時間がかかりました。

みなさんには、私みたくはなって欲しくないので、この猛暑の時期が過ぎたとしても、レッスン中は必ずお水しっかり飲んでください!

そして、上記のような「頭痛」「しびれ」などが起こったら、すぐにレッスンを中止してください。

開沼(かいぬま)先生との、約束ですよ!(`・ω・´)ゞ
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