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夏バテ予防に効くお野菜は?

 フレンド公園前直売所のニュース

夏バテ予防に効くお野菜は?
あっという間に9月ですね。とはいえまだまだ暑い日が続いていますが、みなさま夏の疲れがたまっていませんか?

夏バテ予防に効果的なお野菜のベスト3を教えちゃいます!

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第3位 生姜←うん!わかる、わかる!栄養価高そうですよね。

 生姜は胃腸の消化吸収を助け、食欲増進、疲労回復、発汗作用を高め身体を冷やさないようにし、殺菌効果もある、優れた食材

第2位 玉ねぎ←手軽に使える万能野菜、どの家庭にも常備されていますね

 タマネギには(硫化アリル)という刺激臭の素があります。←刻んで涙が出るのはこの成分のせい!

 この成分は、消化酵素の働きを活発にし、消化を助け、食欲増進、疲労回復の効果があります。

第1位 山芋←粘りけが元気の元!って感じですね!
 
 やまいもは(ビタミンB群・酵素・食物繊維など)の栄養素があります。

 エネルギーを作り、胃の消化を助け、腸内環境を整え免疫力を高めてくれます。

 (参照:季節の病気ナビ 夏バテ予防野菜ランキング!最強食材はこれだ!


一之江のフレンド公園前直売所では毎週火曜と金曜の午後、畑で採れたてのお野菜を販売しています

そろそろ夏野菜も終盤で、ちょっと種類は減ってきていますが、その分千葉の農家さんから運んでもらったお野菜も加えて並べています

スーパーより新鮮でちょっとお安い野菜、お散歩やお子様と外遊びの後に立ち寄ってみませんか?


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