理学美容院LaiLa　 美容トラブルには睡眠質が重要と考えてます！


女性に多い冷え性は睡眠の敵です。どんな対策で冬の夜は寝ていますか？

お風呂は寝る寸前にしてる。
冬は保温靴下を履いて寝ている。
冷え性だから電気毛布が離せない。

サロンでお客様からもよく聞く方法ですが実はヒトが眠る時は体温が下がった時のようです。眠りにもリズムがあります。眠ろうとするリズムの時に体温が下げられず外的要因で熱を加えてしまっていては逆に眠れないことになってしまいます。

お風呂はベットに入る時には入浴のほてりが取れた頃が良いです
靴下はなるべく履かない、もしくはつま先のない靴下がいいでしょう
電気毛布は寝るまでのお布団の温めで寝る時はスイッチは切って自然な温度に冷めるようにしましょう

今は便利グッツが沢山あります！私のオススメは「ゆたぽん」です！レンチンで簡単に温め長めの保温効果があります。熱すぎず、自然と温度が下がってくれるのも睡眠の邪魔にならないようです。お腹の上に乗せて寝たり、大きめのゆたぽんで足元を温めてもグッドです。

お試しあれ～