楽らく介護サポート☆江戸川区
シニアライフのお役立ちレポート－その9 熟年相談室の「介護予防教室」
思わず笑っちゃう！楽しく動ける「脳活体操教室」に参加してきました！
熟年相談室では年に6回 「介護予防教室」 が区の委託により開催されています。
今回はみどりの郷 福楽園さん主催の「脳活体操教室」に編集部スタッフも一緒に参加させていただきました。
当日集まったのは、健康や予防にご興味があるシニア世代の方20数名。「健康は気になるけど、自ら運動するのは難しい」と皆さんお話しされてました。
このような教室が開催されるのは、嬉しいとのことです。
今回インストラクターをされるのは、中葛西にあるデイサービス「ジョイリハ葛西」の片平さんと小泉さん。
「決して無理をしないで、楽しんで参加してくださいね」とお二人の自己紹介を交えながら、場を和ませてくださいました。
緊張がほぐれたら、さあスタートです♪
いったい「脳活体操」とはどんなのかしら？
手と足を同時に違う動きをして、脳を刺激しながら筋力UPの体操なのだそう。
何やら難しそう・・・できるかしら？
編集部スタッフ、既に苦笑い！
まずは簡単なストレッチから。
テンポの良い曲をBGMに、しっかり深呼吸をして首や手足をゆっくりと伸ばしていきます。
皆さん真剣に参加されています。
そして「肩こり解消体操」はあら不思議！何となく肩が軽くなった気がする。
パソコン業務が多い編集部、他のスタッフにも教えてあげよう♪
さあ、いよいよ「脳活体操」！
まずは右手をVサイン、左手をキツネの形にして「せーのっ！」で左右入れ替える！！
で、出来ない・・・皆さんからも「あら 何で？」「難しいな～」と笑いが。
インストラクターからは「出来なくてもいいですよ。でも動きを止めないでください」と。
考えながら動かすことにより、脳を刺激するので出来なくても続けることに意味があるそうです。
それを聞いて、皆さん頑張ってチャレンジしてました。
その後も、色々な脳活体操が続きましたがインストラクターの楽しいトークと声かけに、皆さん笑いながら楽しそうに参加されてます。
休憩時間も周りの方と復習される人や「どこからいらしたの？」「いつも来てますか？」などと会話が弾みます。
後半は「リズム体操」です。
手と足を違うリズムの動きで、曲に合わせてテンポよく動いていきます。
手は二拍子、足は三拍子！！これもまた脳を使うな～思わず笑っちゃう。
慣れてきたら、腰のひねりや足上げも入りかなりハードに感じた編集部スタッフ。
しかし皆さんからは「まだまだ大丈夫です」と。私よりも体力ありますね～。
それも皆さんいい笑顔で参加されてます。
インストラクターの楽しいリードにより、あっという間の1時間半。
自宅で一人で体操することは面倒だったり、どうしたらいいか分からないですよね。
このように指導してくださり、皆さんと会話をしながら楽しく参加出来たら、家でも復習しながら体操するきっかけになりますね。
初めて参加される方が多い中、皆さん「なんかスッキリしたわ」「楽しかった」「また参加したいです」と大満足されていました。
次回の
みどりの郷 福楽園「介護予防教室」は
「熱中症対策」のお話だそうです。
これから夏本番！気になる内容ですね。
このように、それぞれの地区の
熟年相談室では、
予防体操教室・専門の先生からの
健康に関する話などシニア世代が気になる教室が開催されてます。
詳細は
区報や
まいぷれ江戸川区にも掲載されています。
皆さんも一度、気軽にご参加してみませんか？
いつまでも健康でいられる楽しく、ためになる時間が過ごせますよ。
【熟年相談室 みどりの郷 福楽園】
◆住所：〒134-0085 江戸川区南葛西4-21-3
◆TEL：03-5659－5353
