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家でのトレーニングに限界を感じてませんか?【葛西・西葛西・南葛西でボディメイクできるパーソナルトレーニングジム★ダイエットにも最適!!】

 REVOIST葛西環七通り店のニュース

「家でのトレーニングに限界を感じてませんか?【葛西・西葛西・南葛西でボディメイクできるパーソナルトレーニングジム★ダイエットにも最適!!】」
江戸川区、葛西の皆様こんにちは
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REVOIST葛西環七通り店 店長 田島です
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コロナ禍でジムに行くのが怖かったり、時間を余してご自宅でトレーニングされてる方相当増えたと思います
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今では本だけではなく、動画なので無料でトレーニングの解説があったりとても便利な時代になりました
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そこまでの意欲にとても嬉しいですが、動画を見て行うだけでは実に勿体ないです…
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見様見真似でやって出来てたつもりが…最初は出来ていても、気付かぬうちに変わるものです…
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コロナ禍でご自宅でダンベルなど買ってトレーニングされた方がケガをした方何人も見ました
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ケガや正しく出来ていない原因としては…
①負荷が間違っている
⑴負荷が軽すぎて使う筋肉が意識出来ない。
⑵重すぎてケガに繋がる。

②インターバル (セット間の休憩)
⑴長すぎて強度が弱くなる。
⑵短すぎて、しっかり休めていない。   

③そもそも動画など見たフォームが出来ていない。
⑴身体の硬さ等、個々に合ったフォームまで教えてくれないので、動画通りのフォームが出来ない。
⑵フォームが明らかに間違っていて、使わない筋肉を使ったり、ケガに繋がるフォームで行っている。

特に赤字はケガには注意が必要なので、要注意。
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少し簡単にご紹介しましたので是非一度自分のトレーニングに当てはまるものがありましたらお近くのパーソナルトレーニングを受けることをお勧めします
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次回の投稿でなぜパーソナルトレーニングを受けていただきたいか。
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お話できればと思います
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ご精読ありがとうございました
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リモートワークや外出自粛などで体が固まってしまった。
運動不足で体重が増えた。
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【パーソナルトレーニングジム REVOIST葛西環七通り店】

●住所:江戸川区 中葛西8-22-9 セジュールモリ1階
●アクセス:東京メトロ東西線葛西駅より徒歩9分 環七沿いです
●電話番号:070-8402-1981
●営業時間:完全予約制

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名称REVOIST葛西環七通り店
フリガナレボイストカサイカンナナドオリテン
住所134-0083 江戸川区中葛西8-22-9 セジュールモリ1階
アクセス東京メトロ東西線葛西駅より徒歩9分
電話番号070-8402-1981
営業時間
日曜日
11:00~21:00
月曜日
定休日
火曜日
11:00~22:00
水曜日
11:00~22:00
木曜日
定休日
金曜日
11:00~22:00
土曜日
11:00~21:00

完全予約制

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