こんにちは☀️

ベビーマッサージ&ベビーヨガAilala

です！！

ベビーマッサージ、いいのはわかるけど

お風呂上がりはバタバタだし、ゆっくり向き合う時間なんてない！

そんな風に思っていませんか？

実は赤ちゃんの眠りを変えるために

15分も20分も頑張る必要はありません！

ポイントを絞れば、たった30秒で快眠スイッチは入るんです！

その理由は

幸せホルモンは「1秒」で出る！ということ

ママの手が優しく肌に触れた瞬間から

安心感を与える「オキシトシン」というホルモンが分泌され始めることがわかっています！

「20秒」でストレスがリセットされる

心理学の世界では20秒以上のふれあい（ハグなど）が心拍数を安定させ

ストレスを解消すると言われています！

この30秒を習慣にすると、毎日はこう変わります。

「今日もできなかった」という罪悪感が消える

 30秒なら、どんなに忙しくても続けられます。

「毎日続けられている私、えらい！」という自信が、ママの表情を明るくします。

寝かしつけの「イライラ」が「癒やし」に

赤ちゃんの肌に触れるとママ自身のストレスホルモンも減っていきます。

30秒後には、ママの心もフワッと軽くなっているはずです。

赤ちゃんの寝る合図になる

短時間でも毎日続けることで

赤ちゃんが「この感触はねんねだ！」と学習していきます。

結果として、1時間かかっていた寝かしつけがギュッと短縮される未来が待っています。

今夜からできる「30秒」のベビーマッサージ

「今日も一日、頑張ったね。大好きだよ」 お胸にハートを描くようにマッサージ！

その気持ちが手のひらから赤ちゃんに伝わると、安心を感じて深い眠りへと誘ってくれます。

次回は5月24日（日）🈵

気になるとのお声をいただき

増席→1席しています✨

この日はパパが2組参加されます！

参加したい方は

公式LINEから「5/24」

とメッセージください！

https://lin.ee/nozTx3e

ふれあい遊びとかわいいが溢れるレッスン🎶
レッスン中の写真や季節の製作を作品帳に残せる！
～世界に一つだけのママとわが子の思い出ＢＯＯＫ📚～

レッスンスケジュール🗓️

ベビーマッサージ

・5/13(水) 10:30-12:00🈵

・5/24(日) 10:30-12:00🈵

・6/7(日) 10:30-12:00🈵

・6/12(金) 10:30-12:00🆕

ベビーマッサージ×カフェ

・5/21(木) 10:30-12:30🈵

ママ向けベビマ講座

・5/2(土) 10:00-12:00🈵

ベビマ×ベビヨガ定期レッスン

・4月〜6月（全6回）10:30-12:00🈵

→次回は7月生！募集は6月からです！

《場所》

5/24(日)

松江コミュニティ会館　和室

5/13(水)

コミュニティプラザ一之江　和室

5/21(木)

Orange Colored Cafe（篠崎駅 徒歩6分）

《料金》

通常レッスン　3,500円

カフェコラボ　4,500円（ランチ代込み）

　　　　　　　別途デザート代　500円

＼公式LINE登録者さま限定🎁／

「なかなか寝てくれない…」

イライラしがちな寝かしつけの時間が

愛おしい寝顔を愛でる
「ご褒美タイム」に変わる！

実は、赤ちゃんの深い眠りは
日中のふれあいから始まっています！

ママの温かい手で心を満たし
眠りやすい環境を整えてあげる。

この2つが揃ったとき

赤ちゃんの中に眠りのスイッチが

自然と入るようになります。

「やっと寝た…」という溜息が

「今日も可愛いね」という
笑顔に変わっていきます！

①自力で眠る力を育てる！
　3つの環境リスト

②ぐっすりへ導く！ふれあい遊び動画

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