葛西駅徒歩1分「レモン整体」院長です。

40～50代にかけて訪れる、女性の更年期。
卵巣が作り出すホルモン（特にエストロゲン）が減ることによって身体や精神面に起こるさまざまな変化を「更年期障害」と呼びます。

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あらためて考える。更年期障害とは
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更年期障害でよく知られるのは「ホットフラッシュ」と呼ばれる急激な体温上昇と発汗（ほてり）。
それから、イライラ・不安・気分の落ち込みといった精神的な変化ではないでしょうか。

実はそれだけでなく、更年期障害により下記のような症状が引き起こされることがあります。

■睡眠障害
寝つきが悪くなる。夜中に目が覚めてしまう。

■体重増加
新陳代謝が変化し、体重が増えやすくなる。

■骨密度の低下
骨折リスクが増加する可能性。

■記憶の低下
集中力の低下や物忘れがひどくなるもので「更年期認知症」とも呼ばれる。一般的には軽度で一過性。

■性欲の低下
女性ホルモンの減少により性的な欲求や興奮が減少する

■体の痛み
ホルモンの変動による筋肉や関節のこわばり（筋肉痛・関節痛）、


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更年期障害で多くの女性が悩むこと
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更年期障害で多くの女性が悩むことは、以上のような症状によって引き起こされる心の変化です。

不規則な月経やホットフラッシュ、睡眠不足によって生活の質が低下した状況で、ちょっとしたことで怒ったりいつもイライラしたりしてしまう。そんな自分に嫌気がさして、落ち込んでしまうことがあるかもしれません。
また「更年期」＝若さを失ってしまうという考えや、体型の変化などから、自己評価が下がってしまう。家族や友人のちょっとした言葉で自尊心が傷つけられる。
そんな状況で周囲とのコミュニケーションが難しくなり、一人悩むのはとてもつらいことです。


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更年期障害を乗り越えるために大切なこと
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更年期障害は症状に差はあれど、多くの女性が等しく経験することです。
大切なのは、この変化を自然なことと理解し、自分を受け入れること、そして自分の体と心に何が起こっているかを正しく知ることです。

「ちょっと落ち込んだりイライラしたりするけど、更年期障害なのだから仕方ない」「体調がつらい時もあるけれど、一時的なもの」と、前向きに受け入れましょう。
家族に自分の状態を正しく伝えてサポートをお願いするのも、お互いのために大事なことです。

健康的な食事、適度な運動、十分な休息など、ライフスタイルをいつも以上に見直してあなたの心身のために安らげる環境を整えてあげましょう。

それでもつらい身体の痛みなどの症状は、医師や専門家などに頼って緩和することで悩みがひとつ消えます。肩こりや腰痛、頭痛、関節痛などの痛みに対するケアや、自律神経の乱れを整えるには、整体もおすすめです。


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更年期障害によるつらい症状には整体もおすすめ☆
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レモン整体では普段の生活やお悩みをていねいにヒアリングし、あなたの生活から「痛み」や「つらさ」を取り除きます。

　　　　

初めての方限定　

通常価格4,800円のところ…
60分　2,400円（税込）

　　　　


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⇒ 090-2412-3192（6:00～22:00　土日もOK）


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美容・痛みの専門院
レモン整体

江戸川区中葛西5-41-8 金栄ビル202
みかん訪問看護リハビリテーションFASCIAの事務所内で、病院や老人ホームなどで経験を積んだスタッフが施術を行っています。

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