みなさま
おはようございます✨

国際認定資格 IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタントの
Kieです♪
平たく言うと、赤ちゃんのねんね専門家です☺️

今日は、これだけ整えたらぐっすり眠れるようになるかも！？
３つの睡眠の土台
についてお話しします🌈


まず、
ねんね上手になるには土台をしっかりと整えてあげる事が大切です！


「抱っこでしか寝てくれない・・・」
「夜泣きがひどくって・・・」


なんてあるあるのお悩み💦
実は、ねんねトラブルの約7割はこの3つの土台を整えるだけで改善しちゃうと言われているんです！


今日は１つめの土台
①寝室など睡眠にかかわる環境（睡眠環境）
についてお話しします。


具体的には、
光・音・部屋の温度と湿度、寝る時の服装・安全性
の5つありますので、チェックしてみてください。


光　：　寝室は完全遮光が大切！（慣れてきても何も見えない）毎朝15分の日光浴をしましょう。
音　：　ぐっすりノイズの使用でママのお腹にいた時の安心感を再現。
温度と湿度　：　温度は20℃～22℃の大人が肌寒いと感じる程度。
　　　　　　　　赤ちゃん実は暑がりなんです。温めすぎに注意しましょう。
　　　　　　　　湿度は40％～60％
服装　：　夏♦肌着＋半袖パジャマ
　　　　　春・秋♦肌着＋薄手の長袖パジャマ＋ガーゼスリーパー
　　　　　冬♦長袖肌着＋厚手の長袖パジャマ＋中綿入りスリープサック
安全性　：　ベビーベッドが一番安全。1歳までは同室で別の寝床が良いとされています。


え？そうなの？今までの認識と違った！なんて項目もありませんでしたか？
今日から試せるものばかりなので、取り入れてみてくださいね☺️


次回は2つ目の土台
【子供のコミュニケーションやママなど保育者の心の安定（安心感）】
についてお話しします✨


1人で悩まずに気軽に相談してください😌

– – – – – – – – – – – – – – – – – –♡

＼ママにHappyな毎日を🌙／
国際資格 IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント
JAKC認定キッズコーチングアドバイザー

♦︎抱っこでしか寝ない
♦︎夜泣きがひどい
♦︎早朝起きが辛い　etc...
一緒にお悩み改善しましょう🧡

Kie Setsuda🌙

★☆「ねんねのお部屋」でできること★☆

■Zoom相談
本格的にねんね改善に取り組みたい方向け。
＜メニュー＞
・30分相談（無料・初回のみ）
・60分相談（単発）
・1週間～3週間サポート（長期）

■お話会
江戸川区内を中心に、お話会を開催しています。ねんねのお悩みがある方にまず知っていただきたい「ねんねの基本」をお伝えします。ご希望があれば区内出張開催も可能です。

– – – – – – – – – – – – – – – – – –♡

モニター様募集しています！

こちらの公式LINEから
お友達登録お願いします✨

Instagramでもねんねの情報発信中！

#ねんねトレーニング #ねんトレ
#IPHI乳幼児睡眠コンサルタント
#夜泣き #早朝起き
#赤ちゃん寝ない #赤ちゃん夜泣き
#江戸川区ママ
#江戸川区ママと繋がりたい