離乳食を始めてしばらく経ち、食べるのも上手になってきた生後7～8ヵ月👶💕

今回は離乳食中期（生後7～8ヵ月）のめやすについてまとめました💡


～離乳食～
　約１年にわたり赤ちゃんの成長に合わせて作る食事です。
　初期、中期、後期、完了期と分けられていますが、あくまでも目安です。
　赤ちゃんの発達は個人差が大きいので、目安通りに進まなくてもあせらず
　その子のペースに合わせて、無理なく進めていきましょう♡


★中期
　離乳食中期になるとモグモグと口を動かし、舌で食べ物をつぶして食べられるようになります。
　2回食に慣れ、1日2食が定着する時期でもあります。
　食べることに慣れるという目的に加え、母乳やミルクだけでは足りなくなってきた
　栄養を補う目的もあります。
　離乳食を開始して2ヶ月程経過し、食べ物を飲み込むことに慣れてきたら離乳食中期と考えてOKです♪

★中期を迎える成長の目安　
　・スプーンを口に入れると上唇と下唇を閉じて飲み込める
　・1回の離乳食を10さじくらい食べられる
　・舌を上下に動かし、少し形のあるものも上あごでつぶして食べられる
　・上手に座ることができる
　・乳歯が生え始める

★進め方のポイント
　・2回目の離乳食は少量から始め、徐々に増やして1回目と同じ量に近づける
　・色々な味や舌触りを楽しめるように、食品の種類を増やす
　・穀類、肉・魚・豆類、野菜・果物をバランス良く組み合わせる

＊初めての食材は病院に行ける時間帯（平日の午前中など）にあげるようにし、
　1日１さじ、1種類から始める
＊はちみつは満1歳になるまで与えるのを控える

★かたさの目安
　前半から後半にかけて徐々に水分を減らし、かたまりが残る形状にしていきます。

　前半：水分が少なめのマッシュ状や、やわらかく煮て細かく刻んだ野菜、絹豆腐のような形状で
　　　　魚などのパサつきやすい食材はとろみをつけてあげると◎

　後半：フォークで粗くつぶした野菜や、粗めにほぐした魚など
　　　　大きさや形が不揃いなものを増やしましょう♪

★食材
　・炭水化物
　　　お米　おかゆにしてどろどろ→つぶし
　　　スパゲッティやマカロニ、コーンフレークや里芋など
　
　・ビタミン、ミネラル類　少し苦みや酸味のあるものも🥬
　　　　　ピーマン・アスパラガス・いんげん、さやえんどう
　　　　　ぶどう・みかん・焼きのり　など

　・タンパク質　乳製品（無糖ヨーグルト(加熱しなくてOK)・チーズ・牛乳は材料として使って◎）
　　　　　　　　鮭やたらなど少し脂身のある白身魚・赤身魚・ツナ缶・鶏肉・全卵・納豆・こうや豆腐　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　初期で食べていた食材に加えてレパートリーが増やせます♪

★回数：１日2回
　食後の母乳・ミルク：飲みたいだけあげましょう◎

　食後以外　　　母乳：飲みたいだけ
　　　　　　　ミルク：200㏄ × 3回程度

★１回の量　
　【穀類】　　　　・5倍がゆ：50～80ｇ
　　　　　　　　　・パンがゆ：15～20ｇ
　　　　　　　　　・うどん：35～55ｇ
　　　　　　　　　・いも類：20～30ｇ

　【野菜・果物】　　20～30ｇ

　【たんぱく質】　　いずれか1品
　　　　　　　　　　　・魚：10～15ｇ
　　　　　　　　　　　・肉：10～15ｇ
　　　　　　　　　　　・豆腐：30～40ｇ
　　　　　　　　　　　・卵黄1個～全卵1/3個
　　　　　　　　　　　・乳製品：50～70ｇ

食べる量が増えてきますが、栄養の割合は全体の30～40％くらいですのでまだまだ
母乳やミルクも欲しがるだけあげましょう♡
思うように進まないときは、離乳食初期のメニューに戻ってみるのも◎
個人差があるので、焦らず赤ちゃんのペースに合わせて進めていきましょう✨


🔽個人的にあってよかったものをご紹介🔽
■ストローマグ・・・食事中の水分補給のついでにストローも練習できて◎
■洗いやすいタッパー(容量100ml位の小さめ)
・・・おかゆの冷凍保存に便利。そのままチンして野菜などもそこに混ぜちゃいます。
■支えてくれるタイプのイス　
■食べこぼしがキャッチできるエプロン(洗えるタイプ)
■使い捨てエプロン
■柔らかい素材(シリコンなど)のスプーン・・・初期より少し大きくても◎


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