「ジャザサイズ」とは、エアロビクス、ダンス、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動などの要素を含み、選ばれた楽曲ごとに決まった動きを行うのが特徴。

全米でのヒット曲に合わせて体を動かすため、気分も自然と盛り上がり、楽しみながらダイエットにもつながりそうなエクササイズです！

一定の動きを繰り返す構成なので、初心者でも覚えやすく、運動が久しぶりの方でも参加しやすい内容だそうです。

・ストレス解消に！

・運動不足解消！体力向上に！

・ダイエット！

・リフレッシュ！

そんな効果を期待できそうな新しいエクササイズですね。

自分のペースで60分、丈夫でしなやかな身体へ

レッスンは60分。ウォームアップから始まり、徐々に運動量を上げ、ダンス・筋トレ・ストレッチへと進みます。動きは自分のペースで調整できるため、無理なく継続可能。

目的はさまざま！
『ダイエット』『筋力強化』『コアを鍛えて安定感のある体作り』『免疫力アップ』など綺麗で丈夫な体作りを目指しているそうです。

新曲も定期的に追加され、飽きずに続けられるのも魅力です。

駅チカのアクセスと通いやすい仕組み

スタジオは都営新宿線船堀駅から徒歩5分。新大橋通りを超えてすぐのダンススタジオが会場。

レッスンは週4回クラスが用意されています。

週4回のレッスンは何回通っても料金は同じで、日常生活に運動を取り入れやすい仕組みです。

都度払い（2,530円）もあるそうですが、3回以上の参加なら月会費のほうがお得ですね。

2月12日まではとってもお得なスタートキャンペーンで、より始めやすくなっています。

レッスンは1回無料で体験できます。ちょっと気になったら、まずは体験してその楽しさとリズムに乗って体を動かす楽しさを体感してみませんか？

体験には運動しやすい服装と室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物、床に敷くマットをご持参ください。

（ウェイトやバンドはお持ちの方のみでOKです。）

気になった方はInstagramをチェックしてみてくださいね♪

（体験の申し込みフォームはこちらから）

取材日：2026年1月15日　　文：nanaplus photo

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