🌿ミネラルには植物性と鉱物性がある！

みなさん、ミネラルにも「植物由来」と「鉱物由来」があることをご存じですか？😊

そもそもミネラルとは、私たちの体に欠かせない栄養素のひとつ。

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など、健康を維持するために必要なものです。

でも、そのミネラルはどこから来るのでしょう？🤔

🌱 ① 植物由来のミネラル

植物は土壌からミネラルを吸収し、根や葉、実などに取り込みながら成長します。

私たちは野菜や果物、海藻などを食べることで、ミネラルを摂取しています。

植物性食品にはミネラルだけでなく、食物繊維やビタミンなども含まれているのが魅力✨

🪨 ② 鉱物由来のミネラル

岩石や鉱石、海水などにもミネラルは存在します。

例えば、天然塩に含まれるマグネシウムや、石灰岩由来のカルシウムなど。

自然界に存在する鉱物も、ミネラルの供給源なんです。

🌎 実は、ここが大切！

植物由来も鉱物由来も、ミネラルそのものは無機質。

「植物性だから必ず吸収が良い」
「鉱物性だから吸収されにくい」

というわけではありません。

体への吸収は、ミネラルの種類や化学的な形、食べ合わせ、体の状態などによって変わります。

🌿 では、植物由来のミネラルの魅力って？

植物は自然界のミネラルを取り込み、私たちの食生活へとつないでくれる存在。

ミネラルだけでなく、植物に含まれるさまざまな栄養成分を一緒に取り入れられることも魅力です💕

✨ 大切なのは、由来だけでなく中身を知ること！

どんなミネラルが、どのくらい含まれているのか。

毎日の食事で何が不足しがちなのか。

そんなことにも目を向けて、健康づくりに役立てていきたいですね🤗

植物性のミネラル

簡単に取り入れることが出来ます

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