簡単楽チン椎茸煮

しいたけ
醤油・みりん・酒　　各大さじ1
すりごま　小ネギ（小口切り）

①しいたけの軸を取り4等分に切る
②鍋にしいたけと調味料を入れて、蓋をして3分煮る
③すりごまと小ネギをかけて完成

ボウルに入れて、ラップしてレンチン３分でもできますよ！

しいたけには、腸内で水分を吸収して膨らみ、腸のぜん動運動を活発にする「不溶性食物繊維」が豊富です。そのため、腸内に溜まっていた老廃物や毒素が排出が促されると同時に、便秘や肌荒れ解消、免疫力アップ、代謝向上などに効果が期待できますよ！

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