■巻き肩・猫背と呼吸の関係

日々のデスクワークやスマートフォンの利用、生活習慣による姿勢の乱れで「巻き肩」や「猫背」にお悩みの方が増えています。これらの姿勢が続くと、胸が圧迫されて“呼吸が浅くなる”傾向があり、慢性的な疲労や集中力低下といった影響が現れやすくなります。

■鍼灸施術と呼吸のエクササイズで体のバランス調整

当院では、鍼灸施術と呼吸法のアドバイスを組み合わせたサポートを行っています。筋肉のこわばりや自律神経のバランスを鍼灸でやさしく整え、施術後は自然と深い呼吸をしやすい状態へ導きます。

また、日常生活でもお腹や肋骨の動きを意識した呼吸を習得することで、胸郭が広がりやすくなり、姿勢の改善も期待できます。無理に背中を伸ばすのではなく、ご自身が楽に呼吸できるポジションを見つけることが大切です。

■セルフケアのポイントと通院のご提案

はり灸院SOANでは状態に合わせてカウンセリングを実施し、一人ひとりに合わせた施術内容やお家でできるセルフケアもお伝えしています。呼吸が浅い・疲れやすいなど、日常的な不調を感じている方も、ぜひご相談ください。



■呼吸の改善でもたらされる効果

正しい呼吸を意識することで、以下のような効果が期待できます：
・肩周りの余分な力みを解消
・胸郭が開き、姿勢が自然と改善
・横隔膜が正常に機能し、深い呼吸が可能に
・首や肩への負担が軽減

⭐️‼️呼吸って難しい

ピラティスや、ヨガのグループレッスンで呼吸が「難しい」「よくわからない」

そんな声をよく耳にします。

マンツーマンで、正しく呼吸を理解していただきます。

身につけた呼吸は一生モノです

■日常生活での意識ポイント

巻き肩改善には、普段の生活での呼吸の意識が重要です。肩で息をする代わりに、腹部や肋骨で呼吸することを心がけましょう。横になった状態で呼吸の練習をすると、より意識しやすくなります。ヨガの呼吸法も有効です。

※急激な改善を目指すのではなく、少しずつ正しい呼吸を身につけていくことをおすすめします。
※完全個室・予約制ですので、安心してご来院いただけます。ご相談はWEBまたはLINEからどうぞ。