こんにちは！
ベビーマッサージ教室あいです！


「産後、骨盤が開いたままって本当？」
「腰が痛いのはそのせい？」
「ケアしたいけど、いつから何をすればいいの？」

そんな不安や疑問を抱えていませんか？

出産という大仕事を終えたママの体は、
思っている以上にデリケート。
特に骨盤まわりは、
ぐらぐらして不安定な状態がしばらく続きます。

産後の骨盤ケア、いつから始めていいの？

目安は産後1ヶ月の健診を終えてから。
医師からOKが出れば大丈夫です！

ゆっくりとしたストレッチやヨガなどで
自分の体と向き合う時間を
少しずつ取り入れてみませんか？

でも、焦りは禁物です！
「ちゃんと戻さなきゃ！」と
無理に締めるのではなく、
ゆるんだ骨盤を整えていくという
感覚が大切です。

ヨガでできる、やさしい骨盤ケア

骨盤ケアというと、
バキバキ矯正やベルトのイメージがありますが、
ママにやさしい選択肢のひとつが「ヨガ」✨

たとえば…
橋のポーズ
→骨盤まわり・お尻・太ももをやさしく引き締める
→赤ちゃんをお腹の上に乗せてやると、ふれあい遊びにも！

合せきのポーズ
→骨盤のゆがみを整えて、
　股関節まわりをリラックス
→寝る前や授乳の合間にもぴったり

どちらも寝転んだままできるので、
体力ゼロでも大丈夫◎

ふれあい＋セルフケアが、ママの回復を助ける

赤ちゃんとの時間に
「自分のケア」を取り入れるのは、
ちょっと贅沢にも思えるかもしれません。

でも、ママが心地よくいられることは、
赤ちゃんにとっても、いちばんの安心なんです🌿

骨盤ケア＝難しいことではなく、
「赤ちゃんとごろごろしながら、呼吸する」
それだけでも、十分立派なリカバリーになります。


ベビーヨガで、赤ちゃんと一緒に整える

1人でがんばらなくて大丈夫です！
同じママたちと、
ちょっと肩の力を抜ける場所で
体も心も、ゆるやかに整えていきましょう💕

予約いただけたら、とっても嬉しいです♡
少人数制で、ママ同士のおしゃべりやほっとできる時間も大切にしている教室なので、
気軽な気持ちで「予約ボタン」を
押してみてくださいね📩🌷

＼現在、単発レッスン受付中／
ベビーマッサージ・ベビーヨガを通して
赤ちゃんとの毎日がもっと愛おしくなる
お手伝いをしています🌼

詳細はこちら↓

【ベビーヨガレッスン】

《日程》
　6/28(土)・7/26(土)
《時間》
　10:00〜11:00
《場所》
　松江コミュニティ会館　和室
《料金》
　1500円（税込）
《特典》
　当日のレッスン写真

各日3組限定！
6/28（土）は残2組です！


【40分の単発レッスン】

赤ちゃんとふれあうやさしい時間を、
気軽に・コンパクトに楽しみたい方へ♪

✔️洋服を着たままでOK
✔️初めての方にも安心の内容
✔️ママ同士のちょっとしたおしゃべりタイムも

《日程》
7/13(日)
《時間》
10:00〜10:50
《場所》
松江コミュニティ会館　和室
《料金》
1000円（税込）
《特典》
当日のレッスン写真

ごきょうだいやパパの参加も大歓迎です♪

各日3組限定！

🆕【90分の単発レッスン】

赤ちゃんとたっぷりふれあいたい方に
おすすめの満足コース✨
ベビーマッサージの効果も、
ママ同士のつながりも、ゆっくり味わえます🌸

✔️オイルを使った本格的なマッサージ
✔️レッスン後はママの癒し時間♡
　 軽食パン＆おしゃべりタイムあり☕️
✔️初めての方も大歓迎♪

《日程》
7/13(日)
《時間》
11:00〜12:30
《料金》
3500円（税込)
《特典》
当日のレッスン写真
当日使用するオイル
軽食付き（パン・飲み物）

定期レッスンの振替の方が1組いらっしゃいます！

※ごきょうだい、パパとの参加も大歓迎です！
※ゆったりとした雰囲気で
赤ちゃんのペースを大切に進めていきます♪

ごきょうだいやパパの参加も大歓迎です♪

3組限定！

【6月スタート 定期レッスン】

もっと深く、赤ちゃんとのふれあいを楽しみたい♪
ママ同士のつながりも大切にしたい方へ

✔️90分のゆったりレッスン
✔️毎回マッサージに加えて、季節の製作やフォト撮影も♪
✔️軽食つき＆ママ同士のおしゃべり時間あり

《日程》
6/7(土)・6/22(日)・7/6(日)・7/27(日)・8/3(日)
《時間》
10:00〜11:30(最大12:00まで)
《場所》
松江コミュニティ会館　和室
《特典》
当日のレッスン写真
当日使用するオイル
軽食付き（パン・飲み物）
季節の製作or季節のフォト

🈵席ありがとうございます！

次回募集は7月から！
9月スタート2期生を募集予定です！
⁡
お支払いはこども商品券が使えるので、
プレゼントなどでもらって持て余していた方も、
ぜひご活用くださいね✨

気になる方は、公式LINEまたはインスタDMでご連絡ください♪

あなたと赤ちゃんにお会いできるのを、
心から楽しみにしています☺️

※講師の息子（４歳、２歳）がレッスンに同伴する場合がございます。ご了承ください。

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🔗 申し込みはこちらから！
「来てよかった！」と思える時間を、一緒に過ごしましょう♡

こんなママにオススメ！
◯赤ちゃんと2人きりの毎日がつらい
◯子育て広場に行っても誰とも話せず寂しい
◯気軽に話せるママ友がほしい
◯赤ちゃんとの触れ合いをもっと楽しみたい

下記のボタンから予約できます！↓