■梅雨の季節に増える“気分の落ち込み”——無理のないセルフケアのススメ

この時期は、天候や気圧の変化で「なんとなく気分が沈む」「やる気が起きない」といった声がよく届きます。訪問看護ステーション ヴァクトでは、そんな時こそ自宅の中でできる軽い体操やラジオ体操などを気軽に取り入れることをおすすめしています。

■“できる範囲で大丈夫”と声をかける安心サポート

「動かなきゃ」と思っても、なかなか体がついていかないことも。そんな時は“無理なくできる範囲で大丈夫”とお声がけしています。「今日は手だけ動かしてみる」「イスに座ったまま伸びをする」など、ご自身のペースに合わせてOK。できたことに目を向けて、ちょっとした達成感を感じていただけるよう心がけています。

運動は気持ちのリフレッシュにもつながります。小さなセルフケアを積み重ねることで、少しずつ前向きな変化をサポートできるよう、私たちも寄り添いながら見守っています。

つらい気分が続く時、悩みや相談はいつでもどうぞ

※運動やセルフケアは、その方の体調や状況に合わせてご提案しています。まずはご相談からでも大丈夫です。