こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある
就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

突然ですが、質問です。

嫌なことがあったとき、あなたはどうしますか？

① ポジティブに考え直す！
② 嫌なことは忘れる！
③ 嫌な気持ちは、そのままにしておく！

実は、③も立派な選択肢なんです。

嫌な気持ちは消さなくてもいい！

今回のこぶし瑞江のプログラムでは、

**ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）**

という考え方を取り上げました。

ちょっと難しい名前ですが、基本的な考え方はシンプルです。

「嫌な気持ちがあっても、やりたいことはできる！」

例えば、

「人前で話すのが怖い。でも、自分の意見は伝えたい」

そんなとき、怖さを完全になくしてから話す必要はありません。

怖い気持ちを抱えたままでも、少しずつ挑戦することはできます。

ポジティブ思考だけが正解じゃない！

「前向きに考えよう！」
「もっと自信を持とう！」

そんな言葉が、かえって負担になることもありますよね。

ACTが大切にするのは、無理にポジティブになることではなく、
自分の気持ちを認めながら、自分らしく行動すること。

これは仕事だけでなく、日常生活にも役立つ考え方です。

こぶし瑞江では、パソコンやビジネスマナーの訓練に加え、
こうしたストレスとの付き合い方についても学んでいます。

就職するための力だけでなく、働き続けるための力も。

そんなプログラムを、これからも実施していきます！