■ 日常生活の中でできる簡単な体操・ストレッチをおすすめしています

まねきねこ治療院では、身体機能の低下が気になり始めた方や、ご家族のサポートをされている方に向けて、ご自宅で手軽にできる体操やストレッチをおすすめします。特に、毎日続けやすいように短時間・簡単な動きを中心にご案内していますので、運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心して取り組んでいただけます。

■ 肩や首をゆっくり回す・伸ばす体操でリフレッシュ

おすすめの体操のひとつが、肩や首をゆっくり回したり、伸ばしたりする動きです。デスクワークや同じ姿勢が続く方、外出が難しい方にもぴったりの簡単な運動です。
実践していただく際は、呼吸を止めず、リラックスしながらゆっくり行うことが大切です。無理をせず、ご自身のペースで行ってみてください。

毎日少しずつ続けることで、体も心もほぐれていきます。ご自宅でできるケアについて気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！