こんにちは😀

マナデイズ　土田です🌿

■ 産後はホルモンも睡眠もボロボロ

産後は体の回復途中。

寝不足、授乳、生活リズムの変化…。

心が不安定になるのは当たり前です。

パートナーに対して、

「なんで分かってくれないの？」

そう思う自分を責めなくて大丈夫！！

まずは・・・

責めずに、自分の心に対して話しかけてあげて。

「イライラするよね、いいよ、そりゃイライラするよね。

大丈夫だよ」って自分で自分に声かけをしてあげる。

自分を慰めてあげる。

これをするだけで、ガチガチの心が、ほどけます😃

■ イライラの正体は“触れられていない心”

イライラって２次感情なんです！

本当は、

・話を聞いてほしい
・大変さを分かってほしい
・ひとりじゃないと感じたい

などなどのもっと前の段階の気持ちが奥底にあります。

そこに気づいてあげれらると、自分への声かけもやりやすくなります。

「わかってもらいたかったんだよね、

一緒に子育て頑張りたいのに、できない辛さがあったよね」

と、具体的に自分へ寄り添ってあげてください❤️

■ ベビーマッサージは“ママのための時間”でもある

赤ちゃんに触れながら、
自分の呼吸にも意識を向ける時間。

不思議と涙が出る方もいます。

ママが、整うと、家の空気は本当に変わります。

まずはママから整えることで、夫婦の仲は劇的に改善します🫶

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