こんにちは😃

マナデイズ　土田です🍀

そこのママ、まさか…

旦那の機嫌に、振り回されてない？？

◾️その不機嫌、あなたのせいじゃないから

「今日、なんか機嫌悪いな…」
「私、何かしたかな？」
「怒らせないようにしなきゃ」

家族や職場の人の機嫌を気にして、相手の顔色ばかり見てしまうことはあります？？

まず、人の機嫌と、あなたの価値はイコールではありません。

その人の機嫌は、その人のもの🤲

疲れているのかもしれない。
嫌なことがあったのかもしれない。
自分の機嫌を自分でとれないほど、余裕がないのかもしれない。

だから、その機嫌まであなたが背負わなくていいんです🖐️

あくまで、その機嫌は、その人自身の課題です。

だから、自身とは切り離す✂️

◾️「私がなんとかしなきゃ」を手放す

共感力が強く、人に寄り添える人ほど、相手の感情に巻き込まれやすいもの。

だからこそ、一歩引いて、

「今、この人は不機嫌なんだな」
「でも、これは私の感情じゃない」

と、少し離れて見てみる。

それだけでも、客観視でき、心がラクになることがあります。

そして、自分にも目を向けてみる。

ただ、「相手が悪い」で終わらせるのではなく、

「私も最近、余裕がなかったかも」
「誰かに不機嫌な態度をとっていなかったかな」
「ちゃんと自分の気持ちを大切にできているかな」

と、自分を振り返ってみる。

誰かの不機嫌に出会ったことが、
自分を責めるためではなく、自分を見つめ直すきっかけになることもあります。

不機嫌な相手が悪い。と決めつけられるほど、自分は完璧に感情コントロールできてますか？

出来事には、良いも悪いも本当はないんです。

機嫌が悪い人をどう見るか、

その出来事をどう捉えるか。

それ次第で良いも悪いもないことを知っておくだけで、気持ちが変わります☘️

◾️自分の心に気づく時間を

子育て中は、赤ちゃんのこと、家族の機嫌、仕事のこと、家事のこと…。

気づけば「自分のことは後回し」になりがちです。

だから私は、ベビーマッサージの時間をただ赤ちゃんに触れる時間ではなく、

ママ自身が立ち止まって、
赤ちゃんと自分の心に目を向ける時間にしてほしいと思っています🕰️🫶

赤ちゃんの肌に触れながら、
「今日は気持ちよさそうだな」
「こんな表情するんだ」
「私もなんだか落ち着くな」

そんな小さな変化を感じる🌸

うまくやる必要もありません☺️
毎日完璧にできなくても大丈夫💐

◾️親子の「ことばのない会話」を楽しもう！

ベビーマッサージは、
赤ちゃんのためだけのものではありません。

赤ちゃんに触れながら、
ママ自身の呼吸がゆっくりになったり、
気持ちが少しほぐれたり。

「ちゃんとしなきゃ」ではなく、
「今、この子と一緒に生きている」
そんな時間を大切にしてほしいと思っています。

誰かの機嫌に心を持っていかれそうなときこそ、
まずは自分の心に目を向ける👀

その練習を、
親子でゆっくり始めてみませんか？

MANA DAYSでは、少人数制で赤ちゃんとママが安心して過ごせるベビーマッサージレッスンを開催しています🌼

赤ちゃんとの「ことばのない会話」を楽しみながら、
ママ自身も少し肩の力を抜ける時間を一緒につくっていきましょう☕️

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