「子どもや家族が同じ空間にいると、どうしても仕事に集中できない…」
「『ママ〜！』『パパ〜！』と呼ばれて作業が何度もストップしてしまう」
在宅ワークを始めた・始めたいママやパパから、本当によくいただくお悩みのひとつです。
お家で働けるのは最大のメリットである反面、「家族との距離が近すぎる」からこその難しさもありますよね。
今日は、私自身も実践している「家族がいながら集中力を保つための工夫」をお届けします！😊🤝

江戸川区にお住まいの皆さま、こんにちは！
葛西エリアで一時預かり専門託児所「こかげ」を準備中の「在宅ワーク講師」高森泉美です🏃‍♀️
毎日12時にお届けしているこのニュース記事、いつもご覧いただき本当にありがとうございます！
「集中できない自分」を責める必要はまったくありません！仕組みと環境を少し整えるだけで、仕事の効率はぐんと上がります。

🌻 家族がいるお家でもサクサク進む！3つの集中ハック

家族との温かい関係を保ちながら、自分の仕事時間もしっかり確保する工夫です。

① 「時間」で区切る！スキマ時間のタイムブロック
まとまった2〜3時間を確保しようとせず、「子どもがお昼寝中の30分」「朝起きてからの15分」など、短い時間にタスクを細かく分解して取り組みます。「この30分だけはこれをする！」と決めると驚くほど集中できます。

② 「今は集中モード」を見える化する小さなルール
「このヘッドホンをつけている時はお仕事中」「タイマーが鳴るまで待っててね」など、家族やお子さまにも分かりやすいサインやルールを共有しておくと、お互いに気持ちよく過ごせます。

③ 「やることリスト」を前日の夜に作っておく！
いざパソコンを開いた時に「何からやろう…」と迷っていると、集中が途切れてしまいます。前日のうちに「明日はこれだけを終わらせる」と3つほど書き出しておくだけで、迷わず一気に作業に入れます！😊🤝

💡 どうしても難しい時は「外の力」を頼ってOK！

どれだけ工夫しても、子どもの月齢や家庭の状況によっては「お家ではどうしても無理！」という日があって当然です。

カフェやコワーキングスペースを一時利用してみる
たまには近所のカフェにパソコンを持参して1時間だけ作業するだけでも、気分転換になって一気に作業が進みます。

一時預かりを上手に活用して「完全な集中時間」を作る
「今日だけは絶対に集中して仕上げたい！」という時は、一時預かりなどの地域のサポートを頼るのが一番の近道。『こかげ』も、そんなママ・パパの集中タイムを支える場所として準備を進めています！

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江戸川区のママ・パパ。 「子育ても大事ですが、自分も大切にしてください」。
家族の温もりを感じながら、無理のないペースで集中できる自分なりのスタイルを一緒に見つけていきましょう！明日も12時にお会いしましょう！🚀🌸

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