「またその人の話？って思われそう。」
「既婚の友達に相談しても、“そのうちいい人いるよ”で終わる。」
「同じことで何回も悩んでるから、もう相談しづらい。」

婚活って、最初は友達にも話せます。
でも長くなるほど、誰にも話せなくなる瞬間があります。

実際、婚活の相談相手にも変化が起きているようです。

この記事では、調査データをもとに、婚活の悩みを抱え込まないための考え方をまとめました。

恋活・婚活でAIを使う人が増えている

20〜39歳の未婚男女1,510人を対象とした2026年の調査では、恋活・婚活でAIを活用した経験がある人は66.2％でした。

婚活の相談は「友人よりAIの方が相談しやすい」が85.7％

AIを使った人のうち、85.7％が「友人や知人よりAIの方が相談しやすい」と回答しました。

理由として多かったのは、次のとおりです。

・気を使わなくていい：79.6％
・人に言いづらいことでも話せる：61.5％

また、83.0％はAIにある程度以上、本音で相談していました。

婚活の「誰にも言えない」を抱えなくていい

AIに相談するのも、一つの方法です。

自分の気持ちを文字にするだけで、

「本当はここが嫌だったんだ」

と気づくこともあります。

正解が一つではない婚活の悩みは、「整理するために話す」

ただ、婚活では、

・この人ともう一度会う？
・今のアプリを続ける？
・私はそもそも何歳頃までに結婚したい？

のように、正解が一つではない問題もたくさんあります。

そんなときは、

答えを決めてもらうためではなく、自分の気持ちを整理するために誰かに話す

という考え方もあります。

友達でもいい。
家族でもいい。
AIでもいい。
第三者でもいい。

婚活は、全部一人で抱えて進めなくても大丈夫です。

「誰に相談すればいいか分からない」と感じたときこそ、一度自分の婚活を言葉にしてみてください。

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婚活の悩みを相談できないときのQ&A

Q. 婚活の悩みを友達に話しづらいのは、普通のこと？
A. よくあることです。婚活が長くなるほど、「同じ話ばかりで申し訳ない」と感じて、話しづらくなる方は少なくありません。

Q. 婚活の相談にAIを使う人は、どれくらいいる？
A. 20〜39歳の未婚男女1,510人への調査では、恋活・婚活でAIを活用した経験がある人は66.2％でした。

Q. 婚活の悩みは、誰に相談すればいい？
A. 友達や家族、AI、第三者など、相談相手は誰でも構いません。答えを決めてもらうためではなく、自分の気持ちを整理するために話してみてください。

Q. 結婚相談所の無料相談では、婚活の悩みだけでも話せる？
A. 話せます。With Stepでは、入会を決めていない段階でも、今の婚活の悩みを一緒に整理しています。

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【出典】株式会社with／エニトグループ「恋活・婚活におけるAI活用に関する実態調査」（2026年9月8日）