「一生自分の足で歩きたい」を叶える、3ヶ月の集中講座。
「腰や膝に不安がある」「最近、階段がつらい」「姿勢の衰えが気になる」… そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 本講座は自分の体の現状を知り、全3回で「日常生活が楽になる変化」を実感していただく課題解決型の講座です。 一生モノの正しい姿勢と歩き方を身につけ、痛み知らずの体づくりを始めましょう！

■本講座の3つのポイント
1. 専門講師による丁寧なサポート！
無理のない範囲でしっかり寄り添い指導します。
2. 「一生モノ」の自宅用セルフケア・マニュアル付！
講座終了後も自宅で続けられる「宿題メニュー」を毎回配布。一生使える知識が身につきます。
3. 専用ポールレンタル込み！
膝・腰に優しく、手ぶらより楽に歩ける最新の歩行法を、高価な専門器具で体験できます。

■内容
【第1回：4月】腰・膝の負担激減！姿勢が整うと体は軽い
・ 内容： 「老け姿勢」診断、腰痛を遠ざける骨盤リセット、一生歩くための足裏ケア
・ 特典： 自宅用姿勢維持メニュー配布

【第2回：5月】階段が怖くない！弱った筋肉を呼び覚ます「貯筋」術
・ 内容： ふらつきリスク数値化テスト、膝痛を防ぐ正しい立ち座り、歩幅を広げるストレッチ
・ 特典： 自宅用筋力アップメニュー配布

【第3回：6月】颯爽と歩こう！ポールで叶える「美歩行」体験
・ 内容： ポール活用で「衝撃ゼロ」の着地体験、見た目－10歳！美姿勢ウォークの完成
・ 特典： 歩行改善アドバイスカード配布

■実施概要
・ 開催日： 毎月第3日曜日（4/19、5/17、6/21）
・ 時　間： 10:00～11:30（90分）
・ 会　場： 新川さくら館 多目的ホール
・ 対　象： 自力で安全に運動・歩行ができる方ならどなたでも（定員30名）
・ 参加費： 2,700円（全3回セット/申込時一括前払い）
※専用ポールレンタル料・テキスト代・保険料込
※お支払い後の返金はいたしかねます。あらかじめご了承ください。
※諸事情により講座内容や日程が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

■同時開催のご案内
「いきいきひろば」では、生花や新鮮な産直野菜の販売も行っております。
講座の後に、ぜひお気軽にお立ち寄りください！

■お申し込み方法
お電話または窓口にて　03-3804-0314
3/15 9:00より受付開始