子どものお弁当って、どのくらいの量にしたら良いのか、何を入れたら良いのか悩みますよね💭
保育園や幼稚園でもお弁当が必要になることも・・・！

今回はお弁当作りのポイントを、年齢別でまとめました✨


🍱1～2歳
容量の目安は270～280ml程度
上手に食べるのも難しい年齢のため、手づかみでも食べやすいものだと◎

例）おにぎり、卵焼き、ブロッコリー、チキンナゲット　等

おにぎりは一口サイズ、おかずも食べやすい大きさに切ってあげましょう。
ピックなどはまだ危ないのでご使用は控えめに…！


🍱3～4歳
容量の目安は300～450ml程度
子どもがお弁当の時間を楽しめるように、好きなものを優先的につめてOK！

例）おにぎり、ウインナー、から揚げ、ハンバーグ、オムレツ　等

ウインナーをたこさんにしたり、オムレツにほうれん草などを入れたり
アレンジして見た目かわいく、栄養たっぷりのお弁当に♪
から揚げやハンバーグなどのおかずは食べやすいように、ミニサイズで作ってもかわいいですね。


🍱5～6歳
容量の目安は450～500ml程度
好き嫌いがはっきりしてくる年齢ですが、野菜や魚など
苦手なものも取り入れて、栄養バランスの良いお弁当にするのがおすすめです。

例）ごはん、魚のムニエル、野菜の肉巻き、野菜のカレー炒め　等

ふりかけご飯にしたり、ピックを使ったりしてかわいいお弁当に♪
野菜は味付けを工夫してあげると食べやすくなります。


🍱衛生面の注意点
＊料理の前にはきちんと手を洗う
＊おにぎりはラップで包んで握る
＊おかずは中までしっかり火を通して、しっかり冷ます
＊抗菌シートや保冷剤などの活用もおすすめです


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