こんにちは！
東京スポーツレクリエーション専門学校の
CLUB-TSR土曜スタジオレッスンです( ¨̮ )


少し肌寒い季節となってきましたが、私たちは元気に明るく毎週活動しております💪


先週の土曜日のレッスンでは
初心者ピラティス・ボディパワーの2レッスンを行いました✨️


ピラティスのレッスンでは初級エクササイズの中の4つの動きをみんなで行いました。

ピラティスは呼吸・コアを意識する種目となっているので、お腹に意識を集中したり姿勢をキープしたりなど、皆さんで集中して行いました💪🔥




ボディパワーレッスンでは
上半身・下半身とわけてバランスよく鍛えることができました！

種目の間にストレッチを挟むことで
体を鍛えることとケアをすること、両方を行うことができ安心して受けることができるクラスとなっています🏋️‍♀️



そして今週のレッスンでは
格闘技エクササイズとフローストレッチヨガの
2レッスンを行います！



格闘技エクササイズのポイントは
パンチ・キックの動作を覚えながら
★楽しく脂肪燃焼を行い痩せやすい体を目指す！
★ストレスを発散していく！！
★気持ちよく汗をかいてスッキリ！！！



フローストレッチヨガのポイントは
★脂肪燃焼効果を高める！
★ストレスが軽減！！
★リラックスができる😌




皆さんで季節の変わり目にも負けない体力と免疫をつけて、毎日元気で明るく活動しましょう！💪🔥



皆さんのご参加お待ちしております😆✨️