日本空手道 神鹿館では、稽古の最初と最後のあいさつを「気持ちのスイッチ」を入れ直す大切な時間として考えています。

ただ声を出すだけでなく、あいさつを通して心と体を整えることを意識して指導しています。

道場に入る前から始まる「オン・オフ」の切り替え

稽古の入り口は、道場に入るときの「お願いします！」の一声から始まります。靴をそろえ、道場に向かって礼をすることで、遊びや日常のモードから「これから稽古をがんばる時間」へと気持ちを切り替えていきます。

最初の整列・黙想でも、目線や姿勢、手足の位置を一緒に確認しながら、「今は心と体をまっすぐにする時間だよ」と声をかけ、集中のスイッチを入れる習慣づくりをしています。

最後のあいさつは「振り返り」と「次につなげる時間」

稽古の終わりのあいさつでは、「今日はここを頑張れたね」「次はここを意識してみよう」と、その日の取り組みを短く振り返るようにしています。

整列して礼をする前に一呼吸おき、深呼吸をしてから「ありがとうございました」とあいさつすることで、動いていた気持ちを少し落ち着けることができます。元気よく始まり、落ち着いて終わる一連の流れを繰り返すことで、子どもたち自身が自然とオン・オフを切り替える感覚を身につけていきます。

あいさつの習慣を、日常生活のスイッチにも

道場で身につけた「声を出してあいさつをする」「礼をしてから始める・終える」という習慣は、学校や家庭での切り替えにもつながっていきます。

日本空手道 神鹿館では、あいさつを通して気持ちのスイッチを入れ直す経験を重ねることで、自分で「今はがんばる時間」「今は落ち着く時間」と切り替えられる力を育てていきたいと考えています。稽古の雰囲気を見てみたい方は、見学・無料体験の際にぜひあいさつの時間にも注目してみてください。