こんにちは☀️

ベビーマッサージ&ベビーヨガAilala

です！！

さっき寝たと思ったのに

もう起きちゃった😭

家事をしようと思った矢先

背中スイッチ、辛い💦

三男もかつては30分おきの

お昼寝に頭を抱えていました！

でもある3つのことを意識するだけで

わが子が2時間

ぐっすり眠れるようになったんです！

今日は寝かしつけのルーティン

について詳しくお話しします！

① 部屋を少し暗くする

お昼だから明るいままでと思いがちですが

遮光するだけで

赤ちゃんの脳はおやすみモードに

切り替わります！

② 室温を整える

赤ちゃんは体温調節が苦手。

暑すぎず寒すぎない「快適な空間」が

深い眠りを維持することにつながります！

環境を整えても

赤ちゃんの体や心が

緊張状態だと

眠りは浅くなってしまいます！

そこで私が一番大切にしているのが

③ふれあい遊び！

大好きなママに優しくふれられることで

赤ちゃんのリラックスホルモン

（オキシトシン）が分泌されます！

• こわばっていた体がふわっと緩む

• 「ママがそばにいる」という安心感で

　満たされる

この安心感こそが

眠りの質を劇的に変えます！

毎回同じステップ

（暗くする→室温整える→触れる）を

繰り返すと赤ちゃんは

あ、この流れはねんねの時間だ！

そう理解できるようになると

寝かしつけがスムーズになり

早く入眠できるようになっていきます！

ふれあい遊びって

具体的にどうすればいいの？

うちの子に合ったマッサージを知りたい！

そんなママのために

私のレッスンでは睡眠の質をUPする

ベビーマッサージをお伝えしています！

ママも一緒に深呼吸して

親子で最高の

「ほっとする時間」を過ごしましょう✨

5月13日（水）ベビーマッサージレッスン

では反り返りや

睡眠に効果的なマッサージを

お伝えします！

残席わずかです！

公式LINEから「5/13」

とメッセージください！

https://lin.ee/nozTx3e

ふれあい遊びとかわいいが溢れるレッスン🎶
レッスン中の写真や季節の製作を作品帳に残せる！
～世界に一つだけのママとわが子の思い出ＢＯＯＫ📚～

レッスンスケジュール🗓️

ベビーマッサージ

・5/13(水) 10:30-12:00🈳2

・5/24(日) 10:30-12:00🈳1

ベビーマッサージ×カフェ

・5/21(木) 10:30-12:30🈳2

ベビーヨガ

・5/19(火) 10:30-12:00

ママ向けベビマ講座

・5/2(土) 10:00-12:00🈵

ベビマ×ベビヨガ定期レッスン

・4月〜6月（全6回）10:30-12:00🈵

→次回は7月生！募集は6月からです！

《場所》

5/19(火)、5/24(日)

松江コミュニティ会館　和室

5/13(水)

コミュニティプラザ一之江　和室

5/21(木)

Orange Colored Cafe（篠崎駅 徒歩6分）

《料金》

通常レッスン　3,500円

カフェコラボ　4,500円（ランチ代込み）

　　　　　　　別途デザート代　500円

＼公式LINE登録者さま限定🎁／

「なかなか寝てくれない…」

イライラしがちな寝かしつけの時間が

愛おしい寝顔を愛でる
「ご褒美タイム」に変わる！

実は、赤ちゃんの深い眠りは
日中のふれあいから始まっています！

ママの温かい手で心を満たし
眠りやすい環境を整えてあげる。

この2つが揃ったとき

赤ちゃんの中に眠りのスイッチが

自然と入るようになります。

「やっと寝た…」という溜息が

「今日も可愛いね」という
笑顔に変わっていきます！

①自力で眠る力を育てる！
　3つの環境リスト

②ぐっすりへ導く！ふれあい遊び動画

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