■暑さや気候変化に合わせた“ゆるやかな生活リズム”のすすめ

梅雨が明け、夏本番の暑さや湿度で体調や気分がゆらぎやすい季節となっています。訪問看護ステーション ヴァクトでは、無理のないペースで夏を乗り切る工夫を、ご利用者さま一人ひとりに合わせてご提案しています。

体調を崩しやすいこの時期、「何もできない…」と責めず、“今日は少しだけ動けた”など、ご自身のペースを大切にした生活リズムづくりをサポート。日々の気分や体力に合わせて、できることだけを一緒に考えます。

■室内でできる簡単な体操やストレッチ—無理なく続けるコツ

暑くて外出が難しい日は、室内で座ったままできる手足の体操や、軽いストレッチ、深呼吸などをご提案しています。このとき大切にしているのは“無理をしない、その日の調子や気分を最優先”ということ。

「今日は手だけ、明日はもう少し足を動かしてみる」——そんな小さな目標でも“できたこと”に意識を向けて、一緒に達成感を味わえるよう心がけています。

■安心感のあるセルフケアのサポート体制

体操やストレッチの内容は、ご本人の体調やご希望に合わせて、その場で柔軟に調整しています。スタッフが寄り添いながら、「この動きは今日はお休みしよう」「ちょっと疲れている日は手首や首だけでも大丈夫」とお声かけし、ご本人の“無理しなくて大丈夫”という気持ちを何より大切にしています。

“できたこと”をしっかり認めて、「今日はここまでで十分！」と心から安心できるよう伴走しています。夏の体調や心の不調でお悩みの方は、気軽にご相談ください。ご本人だけでなく、ご家族からのご相談も歓迎しています。