こんにちは、まねきねこ治療院です🐱

■ 秋分前の“整えるケア”、今日から1日ずつお届けします！🤗

季節の変わり目、なんとなく体が重かったり気分が落ち着かなかったりしませんか？そんな時こそ、毎日ひとつずつセルフケアを取り入れてリセットしていきましょう！👍

■ 1日目：呼吸法でリセット🍃

今日は、腹式呼吸のご紹介です✨

鼻から4秒吸って、口から8秒かけてゆっくり吐くだけ🙌
これだけで副交感神経が優位になって、ふわっとリラックスしやすくなります😽

「ちょっと疲れたな～」「気分転換したいな～」という時に、ぜひ試してみてください！家事の合間や寝る前、どんなタイミングでもOKです👌

セルフケアで心も体もリセットしましょう！😉
「やってみたよ～」「こんな悩みがあるんだけど…」など、気軽にご相談も大歓迎です♪

※ご予約やご相談はお電話・LINEからどうぞ🙇

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