こんにちは、まねきねこ治療院です🐱

■ 秋分前後の“整えるケア”2日目はお風呂で温熱ケア！🫧

季節の変わり目、体の冷えや肩こりが気になる方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、ぬるめ（38～40℃）のお湯に15分ほど浸かる温熱ケアがおすすめです🥰

ゆっくりお湯に浸かることで血流が促され、冷えや肩こりの改善にもつながります。お風呂タイムを活用して、心身ともにリラックスしましょう🍃

■ 入浴時の注意ポイント💡

・熱すぎるお湯は交感神経を刺激して逆に疲れてしまうことも！💦
・長時間の入浴はのぼせや脱水の原因になるのでNG🙅
・体調がすぐれない時は無理せず、シャワーで軽く済ませましょう🚿
・お風呂上がりは水分補給を忘れずに🥛✨🥛

ご自身の体調や生活リズムに合わせて、無理なく温熱ケアを取り入れてみてくださいね😽

■ 次回予告：軽いストレッチ＆ツボ押しもご紹介予定！✨

次回は、お風呂上がりにもおすすめの簡単ストレッチやツボ押しをご案内します。毎日のセルフケアで、秋を元気に乗り切りましょう！😉
次回は「軽いストレッチ＆ツボ押し」をご紹介します！

🍃鍼灸マッサージのすすめ🍃
セルフケアで日々のバランスを整えることはとても大切ですが、どうしても取れない疲れや不調は、専門的なケアでリセットするのもおすすめです😌
鍼灸マッサージは自律神経の乱れを整え、頭痛・肩こり・冷えなどの改善につながります。

「最近なんだか疲れやすい…」という方は、ぜひ一度プロのケアも取り入れてみてくださいね🌿

「やってみたよ」「こんな悩みがあるんだけど…」など、ご相談もお気軽にどうぞ🥰

※ご予約やご相談はお電話・LINEからどうぞ

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