こんにちは、まねきねこ治療院です🐱

■ 秋分前後のセルフケア3日目は「軽いストレッチ＆ツボ押し」🍃

季節の変わり目、なんだか体がだるい…そんな時は、無理せずおうちでできる簡単ケアを取り入れてみませんか？🤗

■ 首や肩を回してリラックス🍀
デスクワークやスマホの合間、目や肩が疲れてきたな～と思ったら、首や肩をゆっくり回してみてください😉
お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムにもぴったりです✨

■ おすすめツボでスッキリ！🤩
⭐合谷（ごうこく）：手の甲の人差し指と親指の間。頭痛や目の疲れ、ストレスに◎
⭐足三里（あしさんり）：ひざ下3cmくらいの外側。胃腸の不調や全身のだるさにも◎

ポイントは「力を入れすぎず、気持ちいい～くらいで押す」こと！🤗
1つのツボを5秒くらい押して、ゆっくり離すのを数回やってみてください🌿

■ どんなタイミングでもOK！
🌙デスクワークやスマホの合間
🌙お風呂上がりのリラックスタイム
🌙寝る前に軽くやると、ぐっすり眠れるかも？

■ 鍼灸マッサージも気軽にどうぞ😻
セルフケアでコツコツ整えるのも大切ですが、「がんこな肩こり」「繰り返す頭痛」などは、プロの施術でリセットするのが近道です🙌
当院の鍼灸マッサージは、ツボをしっかり刺激して自律神経のバランスも整えます😉
定期的なメンテナンスとして続けるのもおすすめですよ！✨

次回は「朝日を浴びる」セルフケアをご紹介します☀️

※ご予約やご相談はお電話・LINEからどうぞ

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