こんにちは、まねきねこ治療院です🐱

■ 秋分前後のセルフケア5日目は「食事で整える」🍴

季節の変わり目、なんだか食欲が落ちたり、胃腸がちょっと疲れやすいな～と感じることありませんか？
そんな時こそ、腸内環境を整える食事がポイントです！

■ 発酵食品で腸を元気にしよう！

納豆やヨーグルト、味噌、キムチなどの発酵食品を意識して食べてみてください♪
腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、実は自律神経とも深～く関係しているんです。腸内環境が整うと、気分も安定しやすくなったり、免疫力アップにもつながります🌿

■ 旬の野菜や果物もプラスしてみて！🤗

今が美味しい季節の野菜や果物をちょこっと食事にプラスするだけで、栄養バランスも自然と整いやすくなりますよ😉
無理なく、できる範囲でOKです😊👌

■ ちょっとした習慣で、心も体も元気に！💪

どれも今日から気軽に始められるセルフケアばかり。ご自身のペースで、できることから続けてみてくださいね💖

「やり方が分からない」「自分に合うケアを知りたい」など、ちょっとしたことでもお気軽にご相談ください🐾

【鍼灸マッサージのすすめ】
セルフケアとあわせて鍼灸マッサージを取り入れると、乱れがちな自律神経をより深くサポートできます😌
不調を感じた時は無理せず、専門的なケアで体をリセットするのもおすすめです✨

※ご予約やご相談はお電話・LINEからどうぞ