お正月明けで体を動かす機会が減り、さらに寒さが厳しくなるこの季節。気づかないうちに、足元から血流が落ちやすくなっています。その状態で急に熱いお風呂に入ると、体には大きな負担がかかりやすくなります。いわゆる「ヒートショック」は、“突然起きるもの”というよりも、“身体の準備が整っていない状態で起きやすいもの”と言われています。

■ 足元の巡りと「第二の心臓」ふくらはぎ

特に冬場に大切になるのが「足元の巡り」です。血流をつくっているのは心臓だけではなく、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の巡りを支えています。ふくらはぎの働きが落ちると、血圧の調整がうまくいかず、急な温度差にも対応しづらくなります。つまり、ヒートショック対策は「お風呂の入り方」だけではなく、日ごろからの血流づくりがとても大切なのです。

■ 動的ストレッチでふくらはぎ〜足裏から血流ケア

当店REVITでは、負担の少ない「動的ストレッチ」を使い、ふくらはぎ〜足裏を心地よく動かしながら全身の巡りを整えていきます。

• 自力で踏ん張らない
• 呼吸に合わせて自然に動かす
• 足元から全身へ血流を促す

といった無理のない動きで、運動が苦手な方でも安心して取り組めるのが特徴です。ガチガチになりやすいふくらはぎをやさしく目覚めさせ、日常的に「巡りやすい状態」を目指します。

■ 「足ととのえる」で土台から巡りをサポート

さらに、足裏や足首のクセを整える「足ととのえる」では、手のみのソフトなアプローチで、足元のバランスを丁寧にケアします。

• 足元の緊張をほどく
• 立ち方やバランスのクセをリセット
• 体全体が動きやすい土台をつくる

マシンによる「ふくらはぎをしっかり動かすケア」と、「足ととのえる」で行う「足裏・立ちグセを整えるケア」。この2つを組み合わせることで、日常的な血流づくりをサポートし、冬場のやさしいヒートショック対策につながっていきます。

■ 江戸川区葛西で、冬のお風呂時間を安心・快適に

REVIT～コンディショニングジム＋水素サロン～は、葛西駅から徒歩1分。普段着のまま、お仕事帰りやお買い物ついでにも立ち寄っていただけます。

• 動的ストレッチ専用マシンで、ふくらはぎ～足元をしっかりケア
• 足ととのえるで、足裏・立ち方・体重の乗せ方を見直し
• 10歳からご利用OK。運動が苦手な方も安心

「ヒートショック対策は、お風呂に入る前から始まっています。」冬のお風呂時間を安心して楽しむために、まずは江戸川区葛西のREVITで「足元の巡り」を整えてみませんか？

初回は無料体験・見学も受付中です。お気軽にご相談ください。