仕事が終わる頃には、肩や首はガチガチ。頭の中は仕事や家のことでいっぱい…。

さらに今年は急に暑さが厳しくなり、体も心もぐったりと疲れやすくなっていませんか？

「疲れているのに眠れない」
「イライラが続いてしまう」
「なんとなく心が落ち着かない」

そんな毎日を過ごしていませんか？

忙しい毎日だからこそ、仕事帰りの75分だけは、自分のための時間をつくってみませんか？

夜ヨガは「疲れた体」だけでなく「疲れた心」もほぐしてくれます

日中は仕事や家事、人間関係に加え、厳しい暑さによる疲労で交感神経が優位になり、心も体も緊張した状態が続いています。

夜ヨガでは、深い呼吸とゆったりとした動きを通して副交感神経が働きやすくなり、心と体が自然とリラックスしていきます。

75分という時間があるからこそ、慌ただしく動くのではなく、呼吸を感じながら一つひとつのポーズを丁寧に味わうことができます。

・肩こりや腰の重だるさが軽くなる
・呼吸が深くなり、心が落ち着く
・体の緊張がほぐれ、気持ちまで軽くなる
・質の良い睡眠につながる

そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

「頑張る時間」から「整える時間」へ

夜のヨガは、ポーズを頑張る時間ではありません。

今日一日頑張った自分を労わり、「お疲れさま」と声をかけてあげる時間です。

呼吸に意識を向け、体の声に耳を傾けることで、心まで少しずつ軽くなっていきます。

船堀で仕事帰りに通える夜ヨガ

ここからヨガ be kindでは、初心者の方や体が硬い方でも安心してご参加いただける75分のやさしい夜ヨガを行っています。

少人数だからこそ、一人ひとりのペースを大切にしながら、「心とからだを整えるヨガ」をお伝えしています。

仕事帰りにそのまま参加される方も多く、レッスン後には

「体だけでなく気持ちまで軽くなりました。」
「ぐっすり眠れるようになりました。」
「一週間の疲れがリセットされます。」
「この75分が自分へのご褒美になっています。」

そんな嬉しいお声をいただいています。

今日も一日頑張ったあなたへ

仕事や家事、人のために頑張ることはあっても、自分を大切にする時間は後回しになりがちです。

だからこそ、一日の終わりに75分、自分自身と向き合う時間をつくってみませんか？

心がゆるむと、呼吸が変わります。
呼吸が変わると、体が変わります。
そして、毎日の過ごし方も少しずつ変わっていきます。

船堀で仕事帰りに通える夜ヨガをお探しの方は、「ここからヨガ be kind」で心とからだを整える時間を過ごしてみませんか。

今日も頑張ったあなたを、

船堀コミュニティ会館和室にて19:10〜

やさしいヨガの時間でお待ちしています。