赤ちゃんは妊娠中に胎内でもらった鉄を使って成長しています！
ですが、生後6ヵ月を過ぎると蓄えていた鉄が減ってきて鉄分不足に・・・💦

鉄分不足が続くと・・・
・体の発育の遅れ
・運動発達の遅れ
などにつながることも。
癇癪がひどくなったり、夜泣きがひどくなったりする場合もあります。

鉄分の役割
血液の元になるもので、体のすみずみに酸素を運びます。

母乳育児のママは要注意
母乳はミルクに比べて鉄分の量が少ないため、
食事やミルクで補給してあげると安心です。

鉄分が多い食材
・レバー、赤身のお肉
・マグロ、カツオ
・あさり、しじみ
・ほうれん草、かぼちゃ
・豆腐、納豆
・のり、海藻
肉や魚の方が吸収されやすいです◎

鉄分は1日3.5～5ｇ必要です。
レバーだと30g程度、ミルクは400～600ml程度
※母乳の鉄分は50％吸収されますが、ミルクは10％程ともいわれていますので
母乳からミルクに切り替える必要はありません◎

便利なレバーパウダーなどを活用して鉄分を補給してあげましょう💗


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