こんにちは！
ベビーマッサージ教室あいです！

毎日育児に全力なママ、本当におつかれさまです。

まずは…
このページを開いてくださり、
本当にありがとうございます🥺✨

数ある教室の中から、
少しでも「気になるな」「行ってみようかな」って思っていただけたこと。
そのお気持ちが、何より嬉しいです🌿

抱っこに授乳におむつ替え…
気づけば肩はガチガチ、腰はずーんと重たくて。
「わたしの体、いつリセットすればいいの〜！？」
そんな声、よく聞きます。


ママが元気だと赤ちゃんもごきげんになるんです！
だからこそ今日は、
たった3分でスッキリできる
簡単ストレッチをお届けします♪


🌸こんなママにおすすめ

赤ちゃんの寝かしつけで毎回腕がパンパン
腰が重くて動くのがつらい
心までどんよりしてしまう日がある
でも運動する気力は正直ない…

そんなママこそ、ぜひやってみてほしい！

　

🕊寝たすきにできる！3分ストレッチ

＼寝室の横でも、リビングでもOK／
赤ちゃんの寝息を聞きながら、
リラックスモードでどうぞ✨


① 背中をふわっとゆるめる「猫のポーズ」（30秒）

四つん這いになって、息を吐きながら背中を丸める → 吸って、ゆっくり戻す
呼吸に合わせてゆったり動かすだけで、背中がじんわり緩みます。


② 抱っこ疲れに効く！肩甲骨ストレッチ（1分）

あぐらで座って、両手を肩に置いて
くるくる肩を回す → 前後5回ずつ
肩甲骨まわりがじわ〜っとゆるんでポカポカに◎


③ 心を整える、やさしい呼吸ストレッチ（90秒）

座ったまま、手をお腹に当てて
「吸って〜、ふくらませて〜」
「吐いて〜、しぼませて〜」を繰り返すだけ。
深い呼吸は、ママの心の土台を整えます🌱　

たった3分でも、ママの体と心は変わる

たった3分。
だけど、その3分があるだけで
「ちょっと頑張れそう」って思うことができます！


ママがリラックスできると、
赤ちゃんも不思議と
よく寝てくれることもあります☺️

最後に…
「1人で頑張らないでいいよ」って、
このブログを読んでくれたあなたに伝えたいです。


レッスンでは、
赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガや、
ママの体に効くヨガをご紹介しています🌿

予約いただけたら、とっても嬉しいです♡
少人数制で、ママ同士のおしゃべりやほっとできる時間も大切にしている教室なので、
気軽な気持ちで「予約ボタン」を押してみてくださいね📩🌷

＼現在、単発レッスン受付中／
ベビーマッサージ・ベビーヨガを通して
赤ちゃんとの毎日がもっと愛おしくなる
お手伝いをしています🌼

詳細はこちら↓

【ベビーヨガレッスン】

《日程》
　6/28(土)・7/20(日)
《時間》
　10:00〜11:00
《場所》
　松江コミュニティ会館　和室
《料金》
　1500円（税込）
《特典》
　当日のレッスン写真

各日3組限定！
6/28（土）は残2組です！


【40分の単発レッスン】

赤ちゃんとふれあうやさしい時間を、
気軽に・コンパクトに楽しみたい方へ♪

✔️洋服を着たままでOK
✔️初めての方にも安心の内容
✔️ママ同士のちょっとしたおしゃべりタイムも

《日程》
7/13(日)
《時間》
10:00〜10:50
《場所》
松江コミュニティ会館　和室
《料金》
1000円（税込）
《特典》
当日のレッスン写真

ごきょうだいやパパの参加も大歓迎です♪

各日3組限定！

🆕【90分の単発レッスン】

赤ちゃんとたっぷりふれあいたい方に
おすすめの満足コース✨
ベビーマッサージの効果も、
ママ同士のつながりも、ゆっくり味わえます🌸

✔️オイルを使った本格的なマッサージ
✔️レッスン後はママの癒し時間♡
　 軽食パン＆おしゃべりタイムあり☕️
✔️初めての方も大歓迎♪

《日程》
7/13(日)
《時間》
11:00〜12:30
《料金》
3500円（税込)
《特典》
当日のレッスン写真
当日使用するオイル
軽食付き（パン・飲み物）

定期レッスンの振替の方が1組いらっしゃいます！

※ごきょうだい、パパとの参加も大歓迎です！
※ゆったりとした雰囲気で
赤ちゃんのペースを大切に進めていきます♪

ごきょうだいやパパの参加も大歓迎です♪

3組限定！

【6月スタート 定期レッスン】

もっと深く、赤ちゃんとのふれあいを楽しみたい♪
ママ同士のつながりも大切にしたい方へ

✔️90分のゆったりレッスン
✔️毎回マッサージに加えて、季節の製作やフォト撮影も♪
✔️軽食つき＆ママ同士のおしゃべり時間あり

《日程》
6/7(土)・6/22(日)・7/6(日)・7/27(日)・8/3(日)
《時間》
10:00〜11:30(最大12:00まで)
《場所》
松江コミュニティ会館　和室
《特典》
当日のレッスン写真
当日使用するオイル
軽食付き（パン・飲み物）
季節の製作or季節のフォト

🈵席ありがとうございます！

次回募集は7月から！
9月スタート2期生を募集予定です！
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お支払いはこども商品券が使えるので、
プレゼントなどでもらって持て余していた方も、
ぜひご活用くださいね✨

気になる方は、公式LINEまたはインスタDMでご連絡ください♪

あなたと赤ちゃんにお会いできるのを、
心から楽しみにしています☺️

※講師の息子（４歳、２歳）がレッスンに同伴する場合がございます。ご了承ください。

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🔗 申し込みはこちらから！
「来てよかった！」と思える時間を、一緒に過ごしましょう♡

こんなママにオススメ！
◯赤ちゃんと2人きりの毎日がつらい
◯子育て広場に行っても誰とも話せず寂しい
◯気軽に話せるママ友がほしい
◯赤ちゃんとの触れ合いをもっと楽しみたい

下記のボタンから予約できます！↓