昨日は1日雨でしたね☔

そうなるとなんとなく気分が落ち込んでしまって、気づくと背中が丸くなっていたり、

目線が下がっていたりしませんか？

反対に、今日みたいに晴れ間が見えると胸をふわっと開いて

少し目線を上げてみたくなって、見上げると、呼吸がしやすくなって

気持ちまで少し前向きになってたりしてませんか？

姿勢と気持ちは、

思っている以上につながっています。

だからといって、

いつも「良い姿勢でいなきゃ」と頑張らなくても大丈夫。

ムリは禁物❣️

ヨガでは、

今の自分の姿勢や呼吸に気づいて、

少しずつ整えていきます。

肩の力を抜いて、

背すじをすっと伸ばして、

ゆっくりひと呼吸。

それだけでも、

心に少し余白ができることがあります。

忙しい毎日の中で、

自分の体と気持ちを整える時間を。

船堀コミュニティ会館をメインに活動している、初心者歓迎のヨガサークルです。

都度払いでご参加いただけますので、初めての方もお気軽にご覧ください。

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