おはようございます

昨日は久しぶりの晴れ☀️

朝カーテンを開けた時ちょっと嬉しくなりませんでしたか？

近所の釣り堀のある公園でもたくさんの方が、日除け対策して釣りを楽しんでいました。

今朝も晴れ❗️

を期待して窓の外をみたら・・・

しっかり雲がでてますね

なんとなく気分がどんより。

わたし達はどうしてこんなにもお天気に左右されてしまうのでしょう？

それにはちゃんと理由があります

たとえば雨や曇りの日は、晴れの日より光を浴びる量が減ります。すると体内時計や睡眠・覚醒のリズムに関わる仕組みが影響を受けて、眠気やだるさを感じやすくなることがあります。また、気圧の変化で頭痛や身体の重さを感じる人もいて、それがそのまま気分の落ち込みやイライラにつながることもあります。

逆に晴れて日差しを浴びると、目が覚めやすくなったり、活動しやすい感覚が出やすかったりします。

つまり、わたし達の身体は光・気圧・気温・湿度などに身体が反応して、その結果として気分も変わる、

お天気の変化にもちゃんと反応しているのです。

だから

「今日はなんだかやる気が出ないな」

「身体が重いな」

という日があっても不思議ではありません！

そんな日は、
無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。

まずは肩の力を抜いて、
ゆっくり息を吸って、
ふーっと長く吐いてみる。

呼吸に意識を向けていると、
あちこちに向いていた気持ちが
少しずつ自分のところに戻ってくるような感じがします。

「今、ちょっと力が入っていたな」
「今日は少し疲れているかも」

そんなふうに、
今の自分に気づく時間にもなります☺️

少し伸びをしたり、

首や肩をゆっくり回してみるのもおすすめです。

お天気は変えられないけれど、

自分の身体や気持ちに気づいてあげることはできます☺️

ヨガも、

「今日は今日の自分でいい」

そんなふうに、自分の調子を感じる時間のひとつです。

雨の日も、曇りの日も、晴れの日も。

その日の自分に合わせて、

ゆるっと整えていきましょう🌿

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