🍂季節の変わり目、自律神経もゆらぎやすい時期です

この週末、私自身ちょっと体調を崩してしまい、

頭痛や嘔吐もあって、久しぶりにしっかり休みました。

改めて、

季節の変わり目って侮れないなぁ…と感じています。

朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑かったり。

雨や気圧の変化もあったり。

こういう時期は、身体が気温や環境の変化についていこうとして、

いつも以上に疲れを感じやすくなることがあります。

自律神経も、そんな身体の調整をしてくれているひとつ。

だから

「なんとなくだるい」

「眠い」

「頭が重い」

「いつもより疲れやすい」

そんな日があっても、不思議ではないんですよね

体調を崩したことで、

私も「元気な時ほど、自分の身体の声って聞けてなかったかも」と少し反省しました☺️

こんな時は、

無理に頑張るより

まずしっかり休むこと。

そして少し元気が戻ってきたら、

ゆっくり呼吸をしたり、

軽く身体を伸ばしたり。

ヨガも、

元気いっぱいの日だけにするものではなくて、

その日の自分に合わせて整える時間だと思っています。

季節の変わり目。

みなさんも、いつもより少しだけ

自分の身体を気にかけてあげてくださいね

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