こんにちはここからヨガbe kindのyukiです❣️

朝晩が一気に肌寒くなってきましたがみなさん体調崩してないですか？

体調悪い！とまでは行かなくても

「あれ？なんだか最近疲れやすい…」そんな感じありませんか？

朝晩のひんやりした空気に秋を感じる反面、なんだか体がこわばったり、スッキリ起きられなかったり・・・

季節の変わり目は、体が気温についていこうと頑張りすぎて、自律神経がちょっぴりお疲れ気味になりやすい時期なんです。

そんなときこそ、「ゆる〜い秋ヨガ」の時間をつくってみませんか？

深く息を吸って、吐いて。 凝り固まりやすい肩や背中、股関節を、気持ちいいなと感じる範囲でやさしく動かしてあげましょう。

じんわりと体が温まっていく感覚は、まるで内側から小さなストーブを焚いているみたい。温かいハーブティーを飲んで、お気に入りの湯船に浸かるのと同じくらい、心も体もほっとほどけていきますよ。

今夜は少しだけスマホを置いて、自分をいたわる「ご自愛タイム」にしませんか？

季節の変わり目こそ、自分の体と心をいたわる時間を大切に。

秋も心地よく、元気に過ごしていきましょう。

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